Para disfrutar el verano

Consideraciones y precauciones importantes bajo el sol

Muchos esperan con ansias la llegada del período estival, ya que es sin duda la mejor época del año. Sin embargo, el cuidado de tu piel es la principal consideración que se debe tener para no descuidar nuestra salud.

Aunque el sol está muy lejos de nosotros, a unos 152 millones de kilómetros, en la realidad este se encuentra muy cerca de nuestra piel y tiene múltiples efectos en ella, algunos considerados como estéticos o de belleza como el “tono bronceado”, y otros también positivos como la producción de Vitamina D.

La luz solar además nos ayuda a mantener nuestros patrones de sueño normales y nos levanta el ánimo. Sin embargo, puede causar daño y tiene efectos a corto plazo como las quemaduras y reacciones similares a quemaduras solares asociadas a la ingestión de medicamentos (fotosensibilidad) pueden ser muy intensos.

Por otro lado, existen efectos crónicos de la exposición solar, como el envejecimiento prematuro, pigmentación facial, lesiones precancerosas y cánceres de piel de variados tipos; dentro de los cuales tenemos el melanoma, que es potencialmente mortal.

La mejor manera de protegerse del sol es usar ropaje protector, cubrirse por medio de sombreros y ubicar dentro de lo posible áreas con sombra para realizar sus actividades o para el reposo.

 

Otro gran apoyo: uso de filtros solares

El uso de filtros solares ayuda también a realizar actividades al sol con protección razonable. Este se debe aplicar entre 15 a 30 minutos previos a la exposición y reaplicarlos continuamente cada dos horas, sobre todo si estamos expuestos al agua y a la sudoración.

Es preciso mencionar que la potencia de los filtros solares es variable y se define en FPS (Factor de Protección Solar) este debe ser al menos de 30 y en personas de piel más clara se deberán preferir filtros con factor 50.

 Junto a esto, cuando no tenemos sombra o ésta es muy corta, se debe disminuir al máximo el período de permanencia al sol, al atardecer la sombra se alarga produciendo menos daño solar ya que los rayos solares caen en forma oblicua o tangencial.

 

Cúbrase, busque la sombra y use filtro solar, su piel se lo agradecerá y su juventud se prolongará en el tiempo, evitando manchas y un posible cáncer de piel.

 

Dr. Enrique Mullins L.

Coordinador Dermatología

 

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